連云港拓展訓(xùn)練資訊 戶(hù)外拓展訓(xùn)練防曬最基礎(chǔ)的方法：
1、謹(jǐn)防一次性大量強(qiáng)烈目光暴曬。如在拓展時(shí)，要載上寬邊防護(hù)帽或用陽(yáng)傘遮擋，臉部可搽些防曬劑，少用或不用光敏物質(zhì)較多的化妝品，如香料、不純凈的凡士林等。
2、有季節(jié)性皮炎病史的人，可適當(dāng)用一些防曬劑，如二羧基丙酮、茶醌洗劑等，使皮膚免受各種波段的紫外線(xiàn)的可見(jiàn)光損傷。也可以選擇含油性的護(hù)膚品，如有條件可每周做1次面膜。
3、洗臉用水不可過(guò)熱，不用堿性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉。每天洗臉后可進(jìn)行5分鐘的穴位按摩，也可用蒸汽浴面，以增強(qiáng)血液循環(huán)，改善皮膚的環(huán)境，有利于皮膚的保濕。
4、飲食上，多食含維生素A的食物和新鮮蔬菜水果。對(duì)一些可誘發(fā)皮炎的光感性物質(zhì)，如泥鰍、螺、無(wú)花果等，盡量少吃或不吃。
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